A nossa ultima consulta com a psicologa, ela passou um exercício bem legal para nós, que consiste em anotar tudo que comemos no dia.
Um diário alimentar.
Isso faz com que observamos com mais detalhes o quanto comemos, e nos faz enxergar algumas realidades e nos ajuda a mudar.
Ela nos deu essa folha, e eu vou fazer direitinho, achei bem legal essa atividade.
Fica a dica para vc que está fazendo sua dieta por conta própria,n fazer esse exercício de concientização em casa aí tbm.
Aí estão os meus dados.
Eu engordei mas agora estou fazendo atividade física, então ela acha que é devido a musculatura, mas eu sei que errei muito esse mes q passou,
É assustador!
É preciso mesmo a mudança de vida urgentemente!!
Torçam por mim!
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