quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Recordação dos convidados no dia do aniversário.

No aniversário do meu cunhado,
além do presente, levei tbm, essa camisinha
de cerveja, de isopor, super baratinha,
e propus a todos os convidados da festinha,
que escrevessem felicitações para ele,
assim ele teria uma genial
recordação daquele aniversário!
E todos acharam realmente uma grande ideia.
Eu adorei!!










quarta-feira, 30 de outubro de 2013

O que é Síndrome Metabólica?



Síndrome Metabólica corresponde a um conjunto de doenças cuja base é a resistência insulínica. Pela dificuldade de ação da insulina, decorrem as manifestações que podem fazer parte da síndrome. Não existe um único critério aceito universalmente para definir a Síndrome. Os dois mais aceitos são os da Organização Mundial de Saúde (OMS) e os do National Cholesterol Education Program (NCEP) - americano. Porém o Brasil também dispõe do seu Consenso Brasileiro sobre Síndrome Metabólica, documento referendado por diversas entidades médicas.

Tirei daqui. 

segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Dieta do leite detalhadamente.

  Há sete anos pratico musculação, fiz um ano de axé, e estou a um ano e 
quatro meses praticando Muay Thai, porém não consigo perder peso.
Como muito e muito errado, fazer dieta sempre foi mega dificil pra mim.
Faço caminhada uma semana, na outra ja dá preguiça.

    Mas esse ano, muito motivada pelas meninas do treino e pelo meu Mestre,
decidi de vez que mereço, quero e preciso emagrecer.
Aí vi no blog da Mariana a dieta que ela fez do leite, e aquilo me interessou
muito. Principalmente pela promessa de perder 8 quilos em 8 dias.
Apesar de achar absurda, eu me empolguei demais, afinal ela
havia perdido 3.8 em uma semana, o que já é bom demais, visto que
as dietas que as nutricionistas me passavam, eu perdia 1 quilo por semana.
  Então comecei a pesquisar no Google, mais sobre essa dieta,
em busca de relatos, ou provas sobre alguém q tivesse chegado ao objetivo
de perder 8 quilos. Mas tudo q encontrei era muito vago, nada que pudesse confirmar
de verdade. Olhei tbm no You tube, e as pessoas que falavam sobre, não perderam
os oito kilos que a dieta promete, pq fizeram adaptações.
 Então decidi fazer essa dieta, ao pé da letra, pra testar, e mesmo
na promessa de 4 kilos que foi o que mais encontrei, pra mim já
estava de bom tamanho, pra que eu começasse a caminhada do emagrecimento.
  Com isso resolvi fazer esse post, bem detalhado, pra que talvez quem sabe, eu conseguisse
ajudar alguém que assim como eu, procurou por artigos mais concretos
sobre a dieta e não encontrou.
  Espero poder ajudar.



Primeiro dia:

1 copo de leite bem cedo.
1 copo de leite na hora do almoço.
1 copo de leite a tarde.
1 copo de leite a noite.
1 copo de leite na madrugada


Lado positivo:

Início de dieta, a esperança a flor da pele, de conseguir o objetivo,
motivação pelo que a dieta promete, e pensar que todos os alimentos
já conhecemos e sabemos o gosto, então podemos sim, passar
míseros 8 dias sem come-los.

Lado negativo:

Depois das cinco da tarde, a fome aperta violentamente, dói a barriga,
a cabeça, me senti tonta, lerda, dopada. O paladar pede algo salgado,
me senti triste, depressiva. As pernas começam a ficar pesadas,
nem água fica fácil de descer. Muita dor de fome durante a noite toda,
só pensava em comida depois das dez da noite, e não preguei os olhos
a madrugada toda, vi o sol nascer com muita fome e tristeza.
Fiz muito xixi e não consegui fazer o número 2. 


Segundo dia:

1 metade de mamão pequeno bem cedo.
1 iogurte ligth batavo com menos de 60 calorias no almoço.
1 copo de leite a tarde.
3 fatias de abacaxi no jantar.
1 copo de leite na madrugada.

Lado positivo:

Como o dia anterior fiquei com o intestino preso, comi mamão pela manhã
e voltei ao normal. Parece que a fruta melhora o humor, e senti mais facilidade
no segundo dia, do que no primeiro. Astral melhor. dormi grande parte da tarde,
o que me ajudou muito. Me sentia sem inchaço, com mais facilidade pra 
subir e descer escadas. Mesmo não notando diferença fisicamente aparente,
me senti bem mais leve, e mais bonita. Se for psicológico, devo dizer que 
isso é bom, pq foi o que me fez vencer mais um dia.

Lado negativo:

Muita fraqueza no corpo, dor na musculatura, e nos braços.
Ter que cozinhar pra família, sentir o cheiro do alho fritando
no azeite, da linguicinha apimentada, preferencia de todos,
até mesmo o verde do alface com o cheiro do limão,
é tentador. Mas fui guerreira!! nem um belisquinho eu dei em nada.
A Barriga não ronca, ela grita, as pessoas a sua volta,
escutam, riem de vc, faz piada, e fica passando vontade com a comida,
ninguem entende seu momento e nem ajuda, e é nessa hora
que a força interior vem com tudo e nos dá mais garra a resistir.
Por volta das onze e alguma coisa da noite, senti que minha pressão
abaixou e realmente estava fraca, então deitei e fiquei quietinha.
a sensação passou...
Mais uma noite não dormi, vi o sol nascer, porém com bem menos fome
que na noite anterior, a barriga não doeu tão forte e nem senti vontade de vomitar.

Terceiro dia:

1 fatia bem pequena de queijo com café (fervi a água com gengibre)
sem açúcar e tres gotas de adoçante de manhã bem cedo.
1 copo de leite gelado, uma xícara de café com adoçante no almoço.
1 maçã bem lavada antes de ir pro treino. (muay thai)
1 copo de leite depois do treino.
2 fatias de queijo branco espetados no garfo e tostados
no fogo do fogão. (ficou divinamente delicioso, com gostinho de
infancia).

Lado positivo:

Completamente sem fome, e depois que comi queijo me senti estufada,
mesmo comendo uma fatia bem pequena. Eu estava já, acostumada com
a fraqueza e a fome, que qndo me senti cheia com a fatia de queijo,
me deu uma sensação de culpa, como aquela que eu sentia
qndo exagerava no jantar.
 Consegui treinar como de costume, porem com bem menos força
e agilidade, mas fui devagar. Não senti dor no estomago.
Humor super no alto, isso que mais me intriga. E consegui dormir a noite,
mesmo o sono vindo as 4 da manhã.

Lado negativo:

No final do treino, depois de fazer 500 abdominais, senti uma
caimbra terrivel na lateral, bem na região do coração,
senti medo, sei la o que era, esperei ver se passava, e passou.
Mas fiquei com medo, mesmo assim.

Quarto dia:

3 lascas bem finas de ricota, café fervido no gengibre, com adoçante bem cedo.
1 bife magro, com cebola e alho, frito no azeite com uma rodela de abacaxi no almoço.
1 copo de leite no fim da tarde.
4 fatias finas de abacaxi, salpicadas de canela em pó no jantar.

Lado positivo:

Bom humor, me senti forte, sem vontade de comer, e com muito foco!
Dormi cedo e a noite inteira.

Lado negativo:

Depois de comer o bife, dá uma sensação de culpa, de erro.
mas logo passa.

Quinto dia:

1 copo de leite e 1 xícara de café sem açucar com gengibre no café
da manhã.
1 fatia fina de abacaxi salpicada com canela, 1/2 bife acebolado, 2 ovos cozidos
no almoço.
1 maçã antes do treino.
1 copo de leite depois do treino. (fim do dia)
1 fatia de melancia, 1 uva no jantar.
1 copo de leite antes de dormir.

Lado positivo:

Perdi 5 centímetros na barriga, porém, não me via
tão magra no espelho, e nas roupas senti um pouco de folga.
Treinei normalmente, mas com fraqueza nas pernas. dormi muito,
muito sono, um sono gostoso e calmo.

Lado negativo:

Ninguem comentou se estava me achando mais magra, e não me via
mais magra no espelho, apesar de sentir nas roupas.
Me arrependi de ter comido o bife e os ovos juntos no almoço,
pois a noite me deu muita vontade de comer os ovos.
Devia ter comido bife no almoço e ovo na janta.
Custei a dormir, me senti irritada, mas venci o dia.

Sexto dia:

1 copo de água com beringela e limão,
3 fatias finas de ricota, café com adoçante, fervido com gengibre
no café da manhã.
3 ovos cozidos, 1 bife acebolado frito no azeite e 1 fatia fina
de abacaxi salpicada com canela no almoço.
1 copo de leite.
1 fatia farta de melancia no jantar.

Lado positivo:

Sentimento de felicidade, por ver que somos capazes,
basta querer. Roupas um pouco mais folgadas.
Pele mais clara, e brilhante, cabelos mais sedosos.
unhas fortes.

Lado negativo:

Fome, muita fraqueza, muito sono, vontade de comer
algo que sacie verdadeiramente a fome. muito sono,
passei quase que 24 hrs só dormindo. Incapacidade
de praticar exercícios físicos. mau humor.
Sétimo dia:

1 copo de leite, 1 fatia fina de Ricota.
1 pedaço de frango assado sem pele, 2 ovos cozidos no almoço.
1 banana.
1 copo de leite.

Lado positivo:

Sensação de dever cumprido,
alegria pela vitória e certeza de nunca mais comer errado.

Lado negativo:

fraqueza e sono incontrolável. Sem animo pra levantar da cama.
intestino preso e mal hálito devido ao estomago vazio.

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  Considerações Finais:

  Essa foi a minha dieta do leite. Decidi parar no sétimo dia,
e comecei uma dieta recomendada pela minha nutricionista.
Confesso que a dieta do leite, foi bem mais difícil
do que eu imaginei qndo iniciei ela. Foi a semana mais longa
da minha vida!!! Não sei nem como eu não tive ataques depressivos.
Mas pretendo descansar dela só essa semana, e na semana que vem
faze-la de novo.
  Não pense que é fácil pq não é. Vc sente de tudo.
E qndo eu comi novamente, minha primeira refeição foi um
prato de salada de agrião salpicado de farinha de chia, com
tomates cereja, limão, cebola, sal, cebolinha e salsinha,
eu me senti estranha, totalmente estranha, não sei explicar.
Parece que tem um ano que não comia nada.
Bom, só de passar uma semana sem refrigerantes,
chocolates e outras coisas, pra mim foi a maior vitória do mundo!!
Agora pretendo continuar sem essas porcarias todas.

Essa dieta funciona bem como um choque de realidade
pra tudo o que fazíamos de errado na alimentação,
e com o nosso corpo. Se não emagrecer com essa dieta, pelo menos
vai começar a ter novas atitudes, pq ela realmente te reeduca,
te assusta pra abrir os olhos de quem vc é e quem vc está SENDO,
E TE PROVA, QUE VC É CAPAZ DE MUDAR TUDO AQUILO
que não esta te deixando ser feliz.

Eu recomendo sim!!!

E a partir de agora vou postar toda semana,
o meu cardápio da semana,
pq notei que isso me ajuda a continuar, e a comer menos.

Espero ter ajudado alguém.

háaa já ia me esquecendo da melhor informação e a mais esperada!!
Qntos quilos eu perdi???? infelizmente eu perdi apenas 2.100 =(
eu esperava ter perdido mais... Enfim, não vou desistir, e semana que vem
to agarrada nessa dieta de novo! Mas a melhor parte é que,
perdi 9 centímetros de cintura!! isso é maravilhoso!!
Acredito que essa dieta é mais pra turbinar do que pra emagrecer,
tipo, pra atletas que qrem definição e não magreza.

beijos.

Maquiagem azul com dourado



domingo, 27 de outubro de 2013

Olho tudo!


To gostando muito de usar o olho bem preto.
Esfumo com um pouco de marrom,
e coloco branco nos cantinhos
internos pra iluminar.
boca sem nada.

sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Receita: Salmão com batata doce.

Fiz um salmão que ficou divino!!
Eu que inventei a receita visto que
eu nunca havia feito.
Pena que eu só tinha um  velho e pequeno tabuleiro
antigo. 

usei batatas e batas doce, pimentão,
tomates, azeite, sal a gosto, cebola
e alho.
piquei tudo e forrei o tabuleiro,
depois coloquei o salmão em cima e assei.
Ficou maravilhoso!!
Nossa batata doce combina
e muito com o sabor do salmão!!















5 coisas que me fazem sorrir.

Um belo dia claro.


Adesivos para decorar.


Colocar as pernas pra cima no final do dia e relaxar.


Adesivos de parede com desenho de Girassol!


Ver uma prateleira no supermercado repleta de leite do Galo!


=D

quinta-feira, 24 de outubro de 2013

Pinguins


Me encantei por eles!
Não são lindos??
Eu amo pinguins.
Achei aqui.

quarta-feira, 23 de outubro de 2013

Galo no Mundial.

Meu irmão que mora em 
Belo Horizonte, esteve aqui, e juntos
fomos ao Túmulo do nosso pai,
deixar a faixa de campeão da Libertadores 2013
do nosso Galo.
Foi um momento emocionante, 
e precisamos urgente
arrumar o túmulo dele
dando a ele, um lugar 
mais bonito pro descanso eterno.
Saudades!!
Essa vitória foi sua!!
Esperamos agora poder deixar tbm a 
faixa de campeão Mundial!!
#EuAcredito!






terça-feira, 22 de outubro de 2013

Dieta




Estou fazendo uma dieta que, a princípio é meia maluca,
mas estou muito confiante nela. vamos ver no que vai dar.
Nao quero contar ainda, mas logo darei notícias.
Espero que dê super certo.
Tenho fé.

 

segunda-feira, 21 de outubro de 2013

Cortina cor de rosa.



Eu amo rosa!
Quero mudar a cortina da minha sala,
e estava olhando alguns modelos lindos
de cortinas cor de rosa.


















domingo, 20 de outubro de 2013

10 coisas que agradam um homem.


1- Cabelos molhados depois do banho.
(esqueça um pouco a chapinha)



2-cheiro de alho fritando no azeite.
(vai atrai-lo para cozinha e terá uma
boa companhia enquanto termina o jantar.)



3-Tomar banho junto, sem ser um dia especial,
sem ser depois ou antes do sexo. Surpreenda.



4-Andar pela casa de calcinha e com a camiseta dele.
(não aquela grandona, a menor que deixe a calcinha
a mostra).



5-Vista a camisa do time de coração dele, em dia de jogo,
mas não esqueça o salto alto, o batom, e as unhas bem feitas.



6-Passe a maior parte do seu tempo sorrindo e sendo gentil.
(ninguém suporta uma pessoa rabugenta, e reclamona).



7- Ser amiga da mãe dele e procurar aprender as receitas
preferidas que só ela sabe fazer pra ele.



8-Massagem depois de um dia cansativo de serviço.



9-Não ser fútil. (lembre-se que homem não pensa
como nós mulheres, e não está nem aí pra sua sobrancelha,
ou pro seu sapato de onça).



10- Seja higienica, mas não seja maníaca por
limpeza. Ele odeia ter q tirar o tenis pra entrar dentro da sua
própria casa.